La réponse est Vrai.

Pour retirer des bénéfices pour la santé, les enfants, les jeunes, les adultes et les aînés doivent faire des activités aérobiques et des activités de renforcement. Les activités aérobiques entraînent une accélération de la respiration, une sensation de chaleur et une élévation de la fréquence cardiaque. Les activités de renforcement développent les muscles et les os.